はれのちくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

はれのちくもり
< 雨 　｜　くもりはれ >
　朝の室温18度台に定着ですね。

　なんか慌しいです。

　午後遅く、買い物がてらウォーキング30分でした。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18.3℃
気温（℃） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
4589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 500ml（1人前） 600 kcal
16時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
20時
餃子（2人前） 764 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
ごはん（2人前） 540 kcal
21時
たらみ どっさり　ミックスゼリー（1人前） 172 kcal
22時
マクドナルド ホットケーキ（1人前） 305 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  4589 kcal
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