食べたわ！【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

食べたわ！
< バイト10時間 　｜　400ml全血です... >
【昨晩寝た時間】21:30

【今朝起きた時間】8:00(1時間起きていた)

【お昼寝・仮眠】30分

【合計睡眠時間】10時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ もち食感（4.2人前） 290 kcal
さつまあげ（0.3人前） 16.7 kcal
紀文 鍋だね（5人前） 110 kcal
ブルガリア ブルガリア フルーツミックス（2人前） 116 kcal
18時
いももち（2.05人前） 358 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
チキン南蛮（0.15人前） 85.8 kcal
カルビー じゃがりこ（0.05人前） 16.3 kcal
森永製菓 ダース ミルク [箱] 48g（8人前） 176 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（0.9人前） 114 kcal
大根（根）（1人前） 86.4 kcal
セブンイレブン おでん　じゃがいも（4.2人前） 307 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（1.2人前） 126 kcal
19時
紀文 シャキッと（0.2人前） 46 kcal
うどん（0.95人前） 242 kcal
たまご（2人前） 130 kcal
チーズパン（1.8人前） 342 kcal
21時
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
クリームチーズ（1.5人前） 104 kcal
ブルボン チョコリエール（3人前） 249 kcal
  3238 kcal
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