スマイルに感謝。＾＾【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

スマイルに感謝。＾＾
< 和菓子店はしご。奈... 　｜　カーボローディング... >
YGT@78.7kg。

いつもスマイルグラフをつけていただいているみなさま。
ありがとうございます。m(- -)m

また。
Just Givingでご協力いただいているスマイル募金。
みなさまのご協力で目標金額を被災地にお届けできることとなりました。
ご報告させていただきますとともに。
心より御礼申しあげます。
http://justgiving.jp/c/5222

今後もスマイルスマイル。^^

●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
　　ラン5km。チャリ。

●出直し隊プロジェクト。６月目。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き。
　【11月のクリア目標】20
　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★★★★★★★★★★★★
　　･･あと15個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
204回
腹筋（回） のグラフ
スクワット
142回
スクワット（回） のグラフ
 		自転車
20.04km
自転車（km） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
tomytomy 2011/11/23 11:10 
遅ればせながらスマイル募金しました。ずっと笑顔が続きますように。
 YGT 2011/11/23 16:40 
おおきに。m(--)m
tomyさんのステキな笑顔と渾身のギャグ。
周囲をめちゃ明るくしてますよね。^^
ちびおかん 2011/11/23 14:43 
落としてきてるし。
ブー!!(｡･｀ε´･｡)ノ彡☆バンバン！！

スマイルのために増やして下され～～～。（笑）
 YGT 2011/11/23 16:41 
マラソンも近づいてきたし。。
ちびさんのスマイルにも感謝っす。^^
みたお 2011/11/23 17:16 
山が二つ出来てる･･･（・・；
 YGT 2011/11/24 09:09 
もう少し落としときたいっすねえ。^^
杏宏ママ 2011/11/23 20:32 
ちっ！
 YGT 2011/11/24 09:08 
少しは減らさないと足に負担が。^^
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