11/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月24日（木）

11/24
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仙台出張

【記録グラフ】
万歩計
8432歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
とうふ（1人前） 51.8 kcal
焼き魚（0.3人前） 85 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼肉（0.5人前） 259 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
あなご（1人前） 17.1 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
チーズ（0.3人前） 20.3 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
ファンケル ウコン（1人前） 3 kcal
  2927 kcal
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