11/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月23日（水）

11/23
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仙台出張

【記録グラフ】
万歩計
8132歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2782kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
すし（1人前） 621 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
親子丼（0.3人前） 150 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
22時
焼酎（1人前） --- kcal
23時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
  2782 kcal
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