no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月24日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2172kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
6時
モスバーガー ポーションイチゴジャム（2人前） 70 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊　韓国風キムチ（1人前） 148 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
みそ汁（0.7人前） 62.9 kcal
豆腐の照り焼き（0.4人前） 112 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 38 kcal
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 500ml（0.8人前） 232 kcal
21時
亀田製菓 梅の香巻 [袋] 66g（0.7人前） 170 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
22時
江崎グリコ メロンポッキー [箱] 40g（0.5人前） 104 kcal
  2172 kcal
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