くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月24日（木）

くもり
< くもり　夜から小雨 　｜　はれ >
　17度台。


　帰宅がてらウォーキング30分。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17.2℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛天ぷらそば 東 145g（1人前） 688 kcal
たらみ どっさり　ミックスゼリー（1人前） 172 kcal
18時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル ホット茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 280ml（1人前） 129 kcal
21時
やよい軒 肉野菜炒め定食（1.5人前） 981 kcal
22時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
  3466 kcal
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