no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月27日（日）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2627kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2627kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ジャムパン（1人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
9時
亀田製菓 磯元禄 [袋] 14本（0.6人前） 31.5 kcal
12時
スパゲティ（1人前） 736 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
14時
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 グランデ（1人前） 108 kcal
17時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 290 kcal
19時
ステーキ（0.6人前） 314 kcal
チヂミ（0.7人前） 254 kcal
もやし炒め（0.2人前） 84.3 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2627 kcal
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