日記のかわりに【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月29日（火）

日記のかわりに
< no title 　｜　忘年会シーズン >
今まで日記をつける習慣はなし。
3ケ月前から会社のヘルシートライアルの行事に参加しメタボ解消にチャレンジ。
トライアル期間中ウオーキング歩数と体重変化を記録してきた。
メタボ脱却に成功し健康体を得ることができた。が、トライアル終了まで後わずか！
チョット寂しい。今まで記録してきた記録を途切れさせない為にも、日記の代わりとして
Webの記録を続けようかと思う。
あまり堅苦しく思わず、記録をサボってもよし。
とにかく、続けようかと思う。
思ったこと、感じたこと、感動した事、何でもメモ感覚で書き込みしよう。

【ウオーキング】・・・朝1時間30分、夜1時間ガンバル
【筋トレ】・・・夜ウオーキング後、腹筋60回、腕立て伏せ30
【その他】・・・ウオーキング、筋トレ後プロテインを飲むも体重が増えてきた感じ？
【記録グラフ】
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
28458歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
きこたん 2011/11/29 22:59 
ですですー♪
私もなんとなく記録？？？から

でもってなんとなく5年くらいココにいたりします（笑）
大根屋金太 2011/11/30 05:59 
そうそう、あまり気張らず始めてみようじゃありませんか。
私も楽しく続けていきたいと思ってます。
よろしくお願いしま～す！
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