成績ガタガタ。新潟２。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

成績ガタガタ。新潟２。
< カラダのシグナル。 　｜　味噌煮込み。愛知。 >
成績ガタガタ。新潟２。 画像1 成績ガタガタ。新潟２。 画像2
YGT@81.1kg。

１１月は禁酒日が７日のみ。
ガタガタな成績でした。
１２月は立て直します。
キングゲームにもエントリーしたし。
しっかり運動もします。^^

全国めぐり２周目120軒目。
新潟２。
田酔@人形町。
　http://www.densui.net/
銀しゃり定食。
魚沼産コシヒカリおかわり自由。
銀だらの西京焼きにだしまき。
もやしの小鉢にしば漬け。
梅干しとつくだ煮に赤だし。1,200円。

【11月の成績】
　【禁　酒】　 　　 7日　　･･　前借りしまくり。
　【水　泳】　 　　 0m 　･･ 　波乗りはしたものの。
　【自転車】 　　　　 392.7km　 ･･　年間目標クリア。
　【ラ　ン】 　　　 70.2km　･･　初フル完走。^^

【１－11月を終えての成績】
　【体　重】　　　 81.1kg　･･4.8kg増。 　
　【禁　酒】　 　　 157日　　･･目標比　
　【水　泳】　 　　 26.8km 　･･目標比　
　【自転車】 　　 6,117km　 ･･目標比

【2011年目標】
　【禁　酒】　　 210日
　【水　泳】　　 210km
　【自転車】　 6,000km

●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
　　酒抜き○、チャリ○。

●出直し隊プロジェクト。７月目。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き。
　【12月のクリア目標】20
　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
　　･･あと個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

●キングゲーム
　課題：チャリ25km　or ラン10km。
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		自転車
18km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
92回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
142回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
きこたん 2011/12/01 10:55 
禁酒？
私の辞書にはそのような文字はないかも～ヾ(@゜▽゜@)ノ
 YGT 2011/12/01 18:16 
さすが鉄の肝臓（笑）。
ましゃもも 2011/12/01 11:41 
同じく～～～＾＾
 YGT 2011/12/01 18:17 
ウラヤマシイ。^^
syunfamily 2011/12/01 13:49 
ニャハハ (*^▽^*) ハハハ～～
８１.１kg～～～～おめでとう～
あと、１８.９kg頑張ろう～（爆）
 YGT 2011/12/01 18:17 
ちょっとづつ落としまっせえ。^^
三輪昌志 2011/12/01 14:07 
あ・・・あそこですね～～＾＾。
ランチも魅力的ですねぇ・・・(笑)
 YGT 2011/12/01 18:18 
ランチははじめてうかがいましたが。
楽しめましたよ。^^
kyo-ka 2011/12/01 15:29 
「銀しゃり」って、いい響きですね～♪
我が家では最近ずっと胚芽米を食べているので、たまに白米にすると
子どもたちが「白いご飯だ～！！！」と喜びます。
外では言わないでね、って感じ（笑）
 YGT 2011/12/01 18:19 
胚芽米っすかあ。
さすがの健康志向。^^
浜ジョー 2011/12/01 18:01 
えーーーーっ！？　　7、7、7・・・？　
えーーーーっ！？
　　　　~~~ヾ(〃＾∇＾)ｏ ｷｬｰ!ﾌｧｲﾄｫｰ!!
 YGT 2011/12/01 18:20 
ここで踏ん張りたい。。^^
コミュ 2011/12/01 19:36 
もう下がってる。
何したの？
 YGT 2011/12/01 19:39 
ナニモしてませんが。カラダっておもしろいっすねえ(笑)。
こんなはずじゃない 2011/12/01 23:37 
ヘルシー！
旨そう！
シンプルでいい感じー！
 YGT 2011/12/03 11:34 
夜の日本酒のアテだけ集めた八寸もええで。
karmantec 2011/12/02 08:48 
おひさしぶりです、減量すべくカラダカラに戻ってきました。
今年１月～１１月までの間、禁酒はたった１日でした。７日も出来るなんて、意思強いなと思いますよ。
やってる人を見て、僕も今月から頑張ります。
 YGT 2011/12/03 11:32 
いやいや。お酒あまり強くなくて。ジョグのほうでもいろいろ教えてください。
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