「気温1度!」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日(金)

「気温1度!」

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【今日のできごと】

今朝の気温1度~~・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°
寒くて4時頃起きてしまった~エアコンスイッチON!
朝ジョグのため、いつもの様に5時50分起床するも・・・・
天気確認のため、外を見ると「みぞれ」が~~~

速効~布団に戻り、ニャンコと同じく丸くなりました~(笑)
と言うことで本日朝ジョグ・・・お休みです~~

今日は、一日中寒いと言うことなので~
「猫なべ」で温まって下さい~同時に萌え死んで下さい~\(^ ^)/
http://www.youtube.com/watch?v=JJltke9Lgik

注意事項:絶対に、仕事中は見ない様にして下さい。
     可愛い過ぎて~仕事になりませんから~(爆)
     


【奥州道:本日の移動距離】:  22002歩=15.4km
            朝: 0歩= 0km(気温1度&冷たい雨降りのためお休みです!)
            夜: 22002歩=15.4km
【奥州道:本日までの現在地】 総移動距離224.1㎞  現在地:仙台一歩手前~
             あと4.2kmで仙台です~~^^。
           
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奥州道:宇都宮~水沢までの宿場間データ(みた兄さん作成)
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀=11.8=
芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=(これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川=2.2=踏瀬=2.5=
大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=笹川=2.0=
日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=杉田=5.0=
二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上=5.2=桑折=4.9=
藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=
船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=仙台=12.7=(これより松前道)
七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=
築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=
水沢(終点)
宿場数71

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kingゲーム目標、腹筋50回 腕立て30回
☆☆★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★|★★★★★★★
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【記録グラフ】
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
33.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
22002歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
129mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1377kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74.9kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース(1人前) 33 kcal
明治乳業 ホットミルク(1人前) 68.5 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
メバルの西京焼き(1人前) 115 kcal
里芋と丸天の炊き合わせ(0.5人前) 45.8 kcal
ひじきと根菜の明太サラダ(1人前) 36.6 kcal
あじ豆(1人前) 16.8 kcal
ちりめん山椒(1人前) 35.3 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
あさりの味噌汁(1人前) 41.5 kcal
干ししいたけ(1人前) 7.3 kcal
とろろ昆布(1人前) 5.9 kcal
19時
トマト&オニオンサラダ(1.5人前) 165 kcal
20時
中トロ刺身(1人前) 100 kcal
oto かつお(1人前) 99 kcal
サンマの刺身(0.4人前) 124 kcal
21時
焼酎お湯割り(1人前) 185 kcal
  1377 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2011/12/02 11:44
わひゃ~~~~
ネコ鍋だぁ~~~~~Love!!!!!!!
今度みた鍋やってみるかな・・・( ̄ー ̄)!
ホンマや・・・仕事にならん(^^;
 syunfamily 2011/12/02 11:49
あっははは~~
兄さん、駄目ですよ~仕事中に見ては~(爆)
三輪昌志 2011/12/02 11:56
カワイイな~~~(笑)。
ねこ鍋・・・良いなぁ・・・(笑)。
 syunfamily 2011/12/02 12:19
うん
温まるぞ~~^^。
可愛い過ぎて萌え死ぬけどね~~(笑)
東支那海 2011/12/02 11:57
>今朝の気温1度
こちらは13度です。
日本は広い~
 syunfamily 2011/12/02 12:22
13度ですか~こっちは昼でも、最高気温7度ですよ。
確かに、日本は広いですね~^^。
うみのおとこ 2011/12/02 12:22
土鍋に入っちゃうんですねー
面白い~!!
 syunfamily 2011/12/02 12:27
うん
うみさんは、真似しない様にね~(笑)
tomytomy 2011/12/02 12:23
今朝、大阪は8℃でした。
全然違いますねえ。
 syunfamily 2011/12/02 12:30
うん
さっき大阪支社長と話したら、8度でも少し寒いって言ってたので、
「こっちは、昼でも7度やで~」と気合いを入れてしまった~(笑)
コミュ 2011/12/02 16:08
冷えてきましたね~
東京も、朝6時で4℃位だったらしいです。
朝のジョギング辛そうだ~

syunさん、ずいぶん頑張ってますね(^^)
全てひっくるめて☆一つでお願いします。
じゃないとsyunさんの☆は流星群のようになりそうなんで
↓こんな感じでいいですよ~
第2回 KINGゲーム
☆
■東北の物産を買おうキャンペーン!
の下にでもつけておいて下さい。

私もsyunさん見習って頑張ります(^^)
 syunfamily 2011/12/02 16:15
うん
ありがとね~~^^
コミュさんも風邪ひかないでね~~(^^)
ボンド88 2011/12/02 16:54
かわいいですねーーー
猫ちゃんは鍋にはいってくれるんですね。
癒されます♪
 syunfamily 2011/12/02 17:09
癒されて下さい~~^^。
ニャンコ好きな人は、温まりますし疲れもとれます~~(笑)
バービィーちゃん 2011/12/02 17:17
今日は東京のほうが温度が低かったみたいですね^^
猫ちゃん、飼いたいんだよなぁ~
BA様が家の中で飼うのを嫌うんで、今のところダメです(>_<")
 syunfamily 2011/12/02 17:29
うん 残念!
バビさんには、ペルシャ猫が似合いそうニャ~ンだけどね^^。
美桜 2011/12/02 18:13
本当に寒かった(*_*)都心でも初雪と言ってましたからね~
 syunfamily 2011/12/02 21:01
うん
昼も、7度~~夜は0度です~~^^。
ダックスRON 2011/12/02 19:20
ねこちゃんたち 上手く納まってますねえ 可愛いです。
 syunfamily 2011/12/02 21:03
鍋の大きさが、ニャンコのはピッタリなんでしょうね^^。
ワンコは、絶対しませんよね・・・・
でも、RON君は賢いので出来るかも~(笑)
かいけいぱぱ 2011/12/02 19:52
みぞれですか~
さむそ~
にゃんこであったまろ~(^_^)
 syunfamily 2011/12/02 21:04
うん
暖まってくれ~~^^。
ゆっぴぃ 2011/12/02 23:52
そうだったー、シュンさん栃木になったんだった!!
まだ東京の気だった(笑)
みぞれとか、寒過ぎですわ。。
こっちはこの前、初雪が降りまして、その後は降ってないけどこれからくるんだろうな~。。
 syunfamily 2011/12/03 10:33
うん
宇都宮に来て、もう半年だよ~^^。
慣れてはいるだろうけど、雪道の運転は気をつけてな~(^_^)
それから、寒くなって来たから風邪引くなよ~。
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