小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>小雨
11年12月03日（土）

小雨
< 小雨のちくもり 　｜　はれ >
　やっと朝の室温14.5度、室温65％、外の方が暑い(汗)



　小雨なので校庭開放テニスは中止です。



　年末の掃除準備のために、ストレッチやってから
部屋片付けでした。
【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
120分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
気温
14.5℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
5584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
Pasco レーズンブレッド（2人前） 358 kcal
第一パン コーヒー（2人前） 2290 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
ガーリックマーガリン（1人前） 50 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
12時
らーめん（1人前） 440 kcal
13時
マルハ 今日のくだもの 甘夏 [カップ] 250g（1人前） 150 kcal
14時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
20時
サイゼリア パエリア（1.5人前） 654 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
ジェラード（1人前） 200 kcal
23時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [カン] 280ml（1人前） 129 kcal
あんまん（1人前） 225 kcal
  5584 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE