no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日(日)

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【朝ごはん】 ご飯 味噌汁 のり みかん お茶

【昼ごはん】 ご飯 ねぎ 味噌汁 サツマイモ みかん お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯 うどん サツマイモ みかん 焼酎 梅酒 煮干 お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
血圧
123mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
食事の記録
2476kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
卵ご飯(1人前) 302 kcal
味噌汁(1人前) 119 kcal
のり(1人前) 5.6 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
玄米茶(2人前) --- kcal
13時
ごはん(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 119 kcal
ねぎ(1人前) 17 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
サツマイモ(1人前) 304 kcal
玄米茶(1人前) --- kcal
17時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
うどん(1人前) 285 kcal
サツマイモ(1人前) 304 kcal
みかん(1人前) 25.3 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
梅酒(1人前) 156 kcal
かたくちいわし(煮干し)(1人前) 33.2 kcal
玄米茶(2人前) --- kcal
  2476 kcal
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