no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月12日（月）

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【朝ごはん】卵ご飯　味噌汁　のり　みかん　お茶

【昼ごはん】 ご飯　白菜　味噌汁　みかん　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　サトイモ　キャベツ　大根おろし　みかん　焼酎　梅酒　煮干　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1731kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
玄米茶（2人前） 0 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 58.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
サトイモとキャベツの味噌煮（1人前） 116 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
梅酒（1人前） 78 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
  1731 kcal
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