no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　のり　みかん　　お茶　サツマイモ

【昼ごはん】ご飯　白菜　食パン　サツマイモ　梅干　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　南瓜とジャガイモの煮付け　焼酎　梅酒　ピーナツ　クッキー　お茶


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 119 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
サツマイモ（1人前） 152 kcal
玄米茶（2人前） --- kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
白菜と竹輪の煮物（1人前） 29.9 kcal
食パン（1人前） 218 kcal
サツマイモ（1人前） 152 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
18時
ご飯　中（1人前） 151 kcal
南瓜とジャガイモの煮付け（1人前） 292 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
落花生（1人前） 202 kcal
玄米茶（2人前） --- kcal
  2330 kcal
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