no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　のり　お茶

【昼ごはん】 出前一丁　クッキー　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　白菜　いとより　焼酎　梅酒　煮干　ピーナツ　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
1166mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵ご飯　（1人前） 302 kcal
味噌汁　（1人前） 100 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
玄米茶（2人前） 0 kcal
12時
日清食品 出前一丁（1人前） 468 kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
白菜の煮物（1人前） 11.8 kcal
ニッスイ いとより鯛（1人前） 120 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
落花生（1人前） 202 kcal
玄米茶（2人前） 0 kcal
  2060 kcal
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