はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日（日）

はれ
< くもり 　｜　はれ >
　朝の室温13.3度、湿度57％、水さえ触らなければ、
案外に快適です。


　本日一日は、色々な年末事の忙殺され予定です。


　ハァ。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
12時
カツ丼（1人前） 1192 kcal
お茶（3人前） 6 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
19時
キリンビール 一番絞り（1人前） 110 kcal
牛スジしょうゆ煮込み（1人前） 179 kcal
20時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
21時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
23時
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
カントリーマアム　苺ミルク（1人前） 51 kcal
  2871 kcal
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