フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月13日（火）

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今日は、エアロバイク２０分２９ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション１７．５㎏６０回、ヒップアダクション２５㎏６０回、レッグエクステーション１０㎏６０回、レックプレス１５㎏６０回チェストプレス１５㎏３０回、ローイング２５㎏４０回、トレットミル１５分４４ｷﾛｶﾛﾘｰ、腹筋２０回、約１時間４０分、明日は早番です。

【記録グラフ】
最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
司城ちゃん 2011/12/14 19:27 
今日はこころの元気という雑誌の中で、噛み噛みダイエットという記事を見つけました。一口７０回噛むそうです。できたら効果ありそうですよね。まずは１０回からチャレンジしたいです☆
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