no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月14日（水）

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< ますます色気づいて... 　｜　予定が決まった。 >


【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
チーズトースト（1人前） 239 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
11時
日清食品 カップヌードル　ブタホタテドリ（1人前） 347 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
フジッコ ふじっこ（0.3人前） 35.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
19時
焼きそば（1人前） 417 kcal
さつまいものバター焼き（1人前） 200 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
ダイドー ホワイトナタデココ（1人前） 30 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1698 kcal
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