「リバウンド！」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月18日（日）

「リバウンド！」
< 「ロングセラー？」 　｜　「替え歌・最高！」 >
【昨日＆今日のできごと】

昨日は・・・

お昼に、加賀屋の３０００円もする幕の内弁当を食べ～～

夜は、叙々苑 六本木本店で焼肉をシコタマ食べ～～～

いっものクラブで～～２時まで飲み続け～～

ついに～～～
３日で、３キロ肥えました～～。・゜・(/Д`)・゜・。うわぁぁぁぁん

http://www.youtube.com/watch?v=1ic7k2Om5co&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=EO7wIZLK4JE





【奥州道：本日の移動距離】：　６１４３歩＝４.３km
　　　　　　　　　　　　朝：　　　　　歩＝km
　　　　　　　　　　　　夜：　　　　　歩＝km
【奥州道：本日までの現在地】　総移動距離３５４.３㎞　　
　　　　　　　　　　　　　　現在地：松前道～一関到着です～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水沢まであと８.２㎞（＾ ＾）／
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ（みた兄さん作成）
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀=11.8=
芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川=2.2=踏瀬=2.5=
大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=笹川=2.0=
日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=杉田=5.0=
二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上=5.2=桑折=4.9=
藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=
船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=仙台=12.7=（これより松前道）
七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=
築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=
水沢(終点)
宿場数71

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kingゲーム目標、腹筋５０回　腕立て３０回
☆☆☆|☆☆☆☆☆☆☆|☆☆☆☆☆☆★｜★★★★★★★|★★★★★★★
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
6143歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
モスバーガー ホットドック（1人前） 275 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
18時
台湾風冷しゃぶ（1人前） 456 kcal
トマト＆オニオンサラダ（1人前） 110 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
  1299 kcal
食事レポートを見る
コメント
ハナユビ 2011/12/18 11:42 
いっちばぁぁぁ〜ん☆
つか、しゅん兄ぃ〜、無理セントイテヨ〜(T ^ T)
みた兄さんちで会うまでは〜f^_^;)
うん
 syunfamily 2011/12/18 11:49 
ありがとう～～（＾＾）
２３日会うまで～無理しないようにするよ～～
うん
ハナユビ 2011/12/18 11:42 
いっちばぁぁぁ〜ん☆
つか、しゅん兄ぃ〜、無理セントイテヨ〜(T ^ T)
みた兄さんちで会うまでは〜f^_^;)
うん
 syunfamily 2011/12/18 11:50 
りかりんこ～に、
サンタさんは居る事にすればいいんだな～～（笑）
世界平和 2011/12/18 12:05 
ヶﾗ((´∀｀*))((*´∀｀))ヶﾗ
 syunfamily 2011/12/18 20:04 
(´ω｀。)グスン 
５キロ痩せるのに～２ヶ月～～
３キロ肥えるのに～３日間～～
みたお 2011/12/18 13:50 
お帰り～＾＾ｖ
 syunfamily 2011/12/18 20:06 
|Юo(´□｀*)ゞ ただいまぁ～です～♪
また、脂肪３兄弟に復活しますので、
よろしくお願いします～（笑）
三輪昌志 2011/12/18 14:34 
昨日は電話・・・失礼しました＾＾。
２３日・・・楽しみにしてます＾＾。
 syunfamily 2011/12/18 20:08 
うん
いっぱい楽しんだみたいだね～（＾＾）
２３日～楽しみにしてるよ～～＾＾。
うみのおとこ 2011/12/18 18:04 
お疲れ様です、昨夜は電話にてお騒がせしました
今度は、出席してくださいねー
 syunfamily 2011/12/18 20:10 
うん
うみさんの声～聞けて～
嬉しかったよ～～（＾＾）
今度は、また一緒に飲もうね～。
杏宏ママ 2011/12/18 20:07 
増えるときは一瞬さ～
 syunfamily 2011/12/18 20:12 
本当だな～～～
２ケ月の努力が・・・・
３日でパ～～～～～や・・・（泣）
ちびおかん 2011/12/18 20:51 
また見事な･･･。

私もsyunさんのこと言えない状況ですから。(^^;
 syunfamily 2011/12/18 20:54 
あっははは～～
昨日は、最高に楽しめて～本当に良かったね～～
一日遅れだけど～～誕生日
ヽ(〃'▽'〃)ノ☆゜'・:*☆オメデトォ♪
美桜 2011/12/18 21:17 
3日で3kg…ひぇ～(´Д｀)落とすのは時間かかるのにねー
 syunfamily 2011/12/19 10:32 
うん
３日間で、総摂取カロリー１万kcal越え～～（泣）
これから、減量～～頑張ります～＾＾。
さのっちょ 2011/12/18 22:31 
増やすのは、たやすいですけどね。。。
でも、美味しかったですよね。。
 syunfamily 2011/12/19 10:34 
本当に、増やすのは・・・簡単ですね～（＾＾）
グルメ三昧は、しばらくお休みです～～
ケロケロママ 2011/12/19 00:37 
ぴょーん！！
 syunfamily 2011/12/19 10:34 
あっははは～～
ぴょーーーーーーーーーーーーーんですよ～！！
tomytomy 2011/12/19 03:19 
増えるときゃ、あっという間ですねえ。
叙々苑の焼肉、いちど食べてみたいですねえ。
 syunfamily 2011/12/19 10:38 
うん
本当だね～～あっと言う間だよ～（泣）
叙々苑は、味も値段～～一流だよ～（笑）
キューと 2011/12/19 08:58 
さすが～
人気俳優さんの年末はハードスケジュールですね！！
（私の中のイメージでは…なぜだかsyunさんは人気俳優さんなんですよ～（笑））
 syunfamily 2011/12/19 10:39 
あっははは～～
タダのニャンコ好き～の、孫バカ～おじさんですよ～～（笑）
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