休息日【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月19日（月）

休息日
< 玄太、環七沿いラー... 　｜　no title >
【朝ごはん】-
【昼ごはん】(12:30)自宅
　パスタ、りんご
【晩ごはん】(19:00)自宅
　玄米ごはん、豚肉煮物、大根人参汁、アイスプラント
【今日の感想】
風邪っぽく鼻汁たれっぱなし＆肩こりで頭痛がひどい！ということで、休息のため会社はお休み。
１週間のうちで一番何も大事なことがなさそうな日だったので、狙い撃ちで休みました。
昼まで寝て、午後からは肩こりの治療で整骨院へ。20分ほどもみもみしてもらって、だいぶ楽になりました。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
3回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
12
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
万歩計
7844歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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