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11年12月22日（木）

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■ 朝起きたらテーブルの上に"マドレーヌ"1箱と"クッキー"どんぶり1杯。…サンタのプレゼント❤…じゃなくて酔っ払いの"お土産"と娘の"作品"。
…(/_;)ｲｼﾞﾒﾀﾞ…。


【朝ごはん】★写真①　≒500　…クッキー食いたさに飯の量減らす。
●雑穀米60g　・味噌汁(えのき・笹かま・他)
●酢物　・オレンジ　・冷奴100g　
●明太子20g　・大根菜&白滝炒　・玉ねぎ&柿サラダ
●娘クッキー(★写真②右)




【昼ごはん】★写真②　≒450
●カッテージ&オリーブ油&バルサ　・トマト胡瓜&柿
●粕汁　 ●飯&梅和
●キャベツヒジキ和　・卵　・鮭　・スナップエンドウ




【間食】

【晩ごはん】★写真③　…急きょ"飲み会"ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ…ｱﾚｯ？　

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
450kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/12/22 16:16 
＞雑穀米60g

何はともかくこれが凄い・・・。
三輪車なら・・・ｇ数で言うと・・・、
白米300ｇだもんな～～＾＾。
 okkon 2011/12/22 23:49 
結婚前実家にはどんぶりしかなくてそんぐらい食べてた～。それも中坊の時は1日5食～。今考えると恐ろしい…。(でもあの頃は太らなかったなぁ…遠い目)
うみのおとこ 2011/12/22 19:13 
さざえさんに出てくるような、赤い顔して片手に寿司の折をぶらさげて
フラフラ歩いてる人なんか見たことないですよね
 okkon 2011/12/22 23:50 
17日のXmas会、もしかして来てた？！Σ(￣ロ￣lll)
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