okko21 しばらくアボガド食べません(-_-;)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

okko21 しばらくアボガド食べません(-_-;)
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okko21 しばらくアボガド食べません(-_-;) 画像1 okko21 しばらくアボガド食べません(-_-;) 画像2 okko21 しばらくアボガド食べません(-_-;) 画像3
【朝ごはん】★写真①　≒500
●フランスパン小1切
野菜スープ
目玉焼&キャベツ
ハム2切
パプリカサラダ
アボガドグラタン(ライ麦パン・ポテト入)
洋梨&かすぴ




【昼ごはん】★写真②　≒500　…実家へ出張デリ
●パン
アボガドグラタン(ライ麦パン・ポテト入)…もういらん！けど、やっぱり美味かった(^^ゞ
豆乳コーンスープ
ホット豆乳(マシュマロ入)
ハム&野菜
洋梨&アイス


【間食】


【晩ごはん】★写真③　≒
●冷奴&キムチ　・小松菜
●写真後の追加…朝食用総菜つまみ食い(ひじき・韮・キャベツ・柿他)　・蜜柑

【酒】≒300
ビール2本

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/12/22 16:14 
アボガド・・・飽きた？
 okkon 2011/12/22 23:50 
うん．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ
浜ジョー 2011/12/22 17:29 
しばらく飲みません(-_-;)
・・・は、絶対言わないよねーーー！（爆）
 okkon 2011/12/22 23:51 
そんな！絶対口先だけの事…。
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