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11年12月20日（火）

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■ 納豆の賞味期限が10日前。でも軽い軽い。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ﾊﾗﾊｷﾀｴﾃｱﾙ



【朝ごはん】★写真① ≒450
●白米60g　・味噌汁(ぶろっこ茎・わかめ・人参・薬味)　
●もずく・とろろ&みつ葉・柿　・納豆・鮭&おろし　
●ピリ辛ぴー　・大根菜炒　・浅漬(柿入)
●(追加)梅酒の梅１個




【間食】飴・ガム




【昼ごはん】★写真②　≒450
●カッテージ&オリーブ油&バルサ・トマト胡瓜&柿
●粕汁　 ●飯&紫和
●ピリ辛ぴー・卵1/2&ハム・浅漬




【間食】 飴・ガム・スープ



【晩ごはん】★写真③ ≒400
●豆乳抹茶ラテ(Xmas残マシュマロ入)
●豆腐&キムチ　・梨
●アボガドグラタン　…思いっきりXmas残　…でも全部は多いので明日の朝食？…火を通したしなんとか引っ張れるだろう？(知ーらないっ！と)
…土曜日2皿作って"こりゃはけないわ！"と、ひと皿は火を通さないで冷蔵庫へ入れてあった。


【酒】≒150
●銀河高原ビール❤

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/12/20 17:05 
弁当はフタはちゃんとしまった？
 okkon 2011/12/20 22:33 
体重乗っけてぐいぐい…。はみ出たのは食べる。
三輪昌志 2011/12/20 20:29 
納豆はね～～～＾＾。
でも他の物は危ないよ～～＾＾。
 okkon 2011/12/20 22:34 
臭いと舌でチェック入れるよ～ヽ(￣▽￣)ノ。
…でも家族で一番胃腸がタフな私。
杏宏ママ 2011/12/20 20:40 
ヨーグルトも平気さ～
 okkon 2011/12/20 22:35 
ヨーグルトって腐ったの見たことない！
1ヶ月ぐらいはOKだった。
納豆もほうとうは生鮮食品って言われてるけど、菌が生きてれば平気なのかな～？
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