okko24 メリクリッ！ヽ(￣▽￣)ノ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月24日（土）

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■ 今日はTIPの後スキンダイブ練習会…って全然普段でした。
…スキンダイブ練習会主催者曰く"こんな日に馬鹿な日程入れてスイマセン"…ヽ(￣▽￣)ノいえいえ、今日は赤の水着着てきますからっ！★写真③
…シェイプボクシングはサンタ衣装付ね！★写真②



【朝ごはん】★写真①　≒450
●雑穀米70g
味噌汁舞茸・すなっぷ・薬味)
もずく　・でこぽん&かすぴ
納豆
カリフラ&スナップ&笹かま&薩摩サラダ
ヒジキキャベツ
浅漬(林檎入)
赤カブ漬

【昼ごはん】≒350
●サンドイッチ(朝と同)　・林檎煮＆薩摩芋&カッテ　・牛乳スープ(玉葱・柿・ハム・コンソメ)
●梅酒の梅

【間食】・アーモンド他

【晩ごはん】≒350
●サンドイッチ(昼と同)　・コンビニおでん(白滝＆昆布)・チョコ&飴　・
●汁(えのき入)
●惣菜つまみ食い

【酒】≒130　…やっぱ今日はね！
●wineミニボトル

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
37.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.56
内臓脂肪レベル（） のグラフ
摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/12/24 23:12 
そう言う事・・・好きでしょ？
ノリノリだね～～(笑)。
 okkon 2011/12/25 12:05 
はい、意外でしょうが大っ好きです。
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