研究会→家で食事【susieobさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月24日（土）

研究会→家で食事
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【朝ごはん】
バナナ１本
【昼ごはん】
玄米ラーメンゴマ味噌味
【間食】

【晩ごはん】
ドリア、ポテトパイ、ペンネアラビアータ、ライスコロッケ、手づくりジンジャーエール
【夜食】
芋けんぴ、ビオティラミス
【今日の感想】
なくなった照明さんのことが一晩中頭にあって、なかなか熟睡できず。
午前中研究会へ。気持ちがだいぶ楽になってきたせいか、頭も働くし、気分も良い。
買い物をして帰宅。玄米ラーメンを作って食べる。
その後寝不足のせいかどうしようもなくだるくなり、少し寝る。
１８時過ぎてやっと料理開始。
２１時にクリスマスディナー。
幸せな気分で１日を終える事ができてよかった。
ここのところのだるさがちょっと気になる。声はまだ枯れているけど、だんだん回復。
立派な便が２回出たので、風邪が治るのかも。

【記録グラフ】
夕食時間
21
夕食時間（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		夜の体重
41kg
夜の体重（kg） のグラフ
基礎体温
36.48℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		   
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