はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月24日（土）

はれ
< くもり 　｜　はれ >
　今年最後の校庭開放テニス。

　1発だけヨサゲなデュースサイドからのワイドサービスエース出ました。



　そして、夜もまた鍋に…
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
気温
11.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1690kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
食事の記録
3547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
18時
大人のキリンレモン（1人前） 49.2 kcal
20時
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
21時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
23時
プリン（1人前） 112 kcal
  3547 kcal
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