はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月25日（日）

はれ
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　さすがに今週はほぼ毎日飲み+鍋/ステーキだったので、
久々の大台76kg台へ復帰でした。


　なんか震災の影響でしょうか、みんなで年末顔見世
イベント的に集まってやっちゃいました…
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1695kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トースト（2人前） 540 kcal
ガーリックマーガリン（2人前） 100 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
12時
カレーライス（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） --- kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
大人のキリンレモン（1人前） 49.2 kcal
14時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（5人前） 255 kcal
ネスレ キットカット（5人前） 1200 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
21時
カレーライス（1人前） 974 kcal
コープ 味噌汁　ほうれん草（1人前） 41 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
エクレア（2人前） 461 kcal
  4654 kcal
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