あと3日【hanamaturiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

あと3日
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今年もあと少し。
仕事も食品のお買い物も大詰めです！
今年最後の部署会議、何だかなぁ、、もっとレベルの高い議題や話は出ないのかなぁ(ｰｰ;)
今出来る事、しなければならない事の明確な指示は出ないものなのか、、不思議！？
お買い物は主に魚を色々買い溜めしたら重かったぁ(+_+)お刺身が特価で一切れが大振りで美味しかったぁ幸せご飯でした

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ぶどうパン（1人前） --- kcal
野菜ジュース（1人前） --- kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
12時
天ぷら蕎麦（1人前） 452 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
20時
刺身（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
  1476 kcal
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