no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月26日（月）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　のり　お茶

【昼ごはん】 うまかっちゃん　コッペパン　お茶
　

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　大根とイトヨリの煮付け　キャベツの油いため　梅酒　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵ご飯　（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 99.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
コッペパン（1人前） 371 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツの油いため（1人前） 109 kcal
イトヨリと大根の煮物（1人前） 117 kcal
梅酒（2人前） 312 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2033 kcal
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