no title【alfonso413さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月28日（水）

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【記録グラフ】
食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
豆乳バナナドリンク（1人前） 164 kcal
12時
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
14時
春菊の胡麻和え（0.5人前） 39.8 kcal
ポトフ（1人前） 159 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
雪印 とろけるスライス（0.7人前） 42 kcal
湖池屋 ポテトチップス　のり塩（1人前） 330 kcal
サークルK サンクス ほがら菓たいむ マコロン（0.1人前） 37.6 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
17時
ブルボン ルーベラ（1人前） 62 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
18時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
のり（0.3人前） 1.7 kcal
はんぺん（0.3人前） 28.2 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
味噌汁（1人前） 42.6 kcal
オレンジジュース（0.5人前） 42 kcal
大根きんぴら（1人前） 91.2 kcal
19時
サークルK サンクス マコロン（0.1人前） 37.6 kcal
Pasco イングリッシュマフィン（0.7人前） 105 kcal
  1676 kcal
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