ラン納め・・・【コミュさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月31日(土)

ラン納め・・・

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2011年最後のランに行ってまいりました。
風が少し強かったですが快調に走ってきました。
大きな怪我もなく終われたことに感謝(^^)

そして、ストイックに鍛えられたのも
カラダカラの皆さんのおかげ(^^)
皆さんに感謝いたします。

2011年、(´▽`)アリガト!

【記録グラフ】
ナローグリップチンニング
26回
ナローグリップチンニング(回) のグラフ
脈拍数 朝一番布団の中
51回
脈拍数 朝一番布団の中(回) のグラフ
距離
10km
距離(km) のグラフ
腕立て伏せ【胸・広背筋】
36回
腕立て伏せ【胸・広背筋】(回) のグラフ
二の腕
27.5cm
二の腕(cm) のグラフ
バスト
87cm
バスト(cm) のグラフ
筋肉量
43.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
ジョギング
46分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
9.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
50.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
ちびおかん 2011/12/31 08:40
大晦日もラン・・・。
さすがKingでございます。(@@)
キンゲーも雲行きが怪しくなってきましたが
何とかします、何とかしたい。(^^;;

コミュさんも良いお年を。^^
 コミュ 2011/12/31 08:55
狙って大晦日にしてみました(^^)
最後の最後だからね〜
そこで納めておきたかったんだぁ〜

あと一ヶ月あるからお正月終わってから
スパーとしましょう〜

ちびさんも良いお年をね〜
ましゃもも 2011/12/31 08:42
うらやましい・・・・
でも風があるんですね^^; 
お疲れ様でした!!

来年も楽しく走りましょうね~~♪
 コミュ 2011/12/31 09:00
女性は忙しい時期ですからね〜
残念ですね〜

来年もよろしくお願いいたします〜
楽しく走りましょ〜
tomytomy 2011/12/31 08:43
僕もさっき、朝ランしてきました。
今年の運動納めかな。
来年はKing穫りに....行く自信は無いですが、鍛錬して行きますよ〜。
 コミュ 2011/12/31 09:05
朝ラン気持ちいいですよね(^^)
来年も続けましょう〜

KINGは一日にしてならず・・・
今から鍛錬しておきます〜


紗羅月 2011/12/31 08:43
今日もまだ走るのですね…
まさか明日は走り始め!?
さすがストイックキング…お見それいたしました~m(__)m

今年も大変お世話になりました。
 コミュ 2011/12/31 09:08
さすがに一日と二日は休みます(^^)
三日に走り始めします〜

こちらこそお世話になりました〜
YGT 2011/12/31 09:17
ひょえー。
走れてまっせん。
ごめんなさいごめんなさい。
さて。気持ち新たにキンゲーにのぞもうと思います。
 コミュ 2011/12/31 09:23
え〜
でもフルマラソン出てるんだから
いい足してるんだよね。
来年はハーフに出たいと思ってます。

KINGゲームの追い上げ楽しみにしてますよ〜

良いお年を〜
杏宏ママ 2011/12/31 10:42
僕も今年は事故なく過ごせた~♪

よいお年をお迎えくださいね~
 コミュ 2011/12/31 18:22
いい年末だったね〜(^^)
良いお年を〜
三輪昌志 2011/12/31 12:55
こんな太ったのに…、大病もせずに、新年をむかえられそうです^^。
今年はお世話になりました。
来年もよろしくお願いします^^。
新年より、キンゲーに復帰?します。
 コミュ 2011/12/31 18:24
来年は筋肉モリモリにしましょう(^^)
KINGゲームもお待ちしております。

世話になりました。
良いお年を〜
ボンド88 2011/12/31 18:14
すごいですね。
大晦日に走るあたりやっぱキングですね。
今年はお世話になりました。
いいお年をお迎えください。
 コミュ 2011/12/31 18:27
どうしても今日納めたかったので(^^)

お世話になりました。
来年もよろしくお願いいたします(^^)
浜ジョー 2011/12/31 18:53
なんとか歩いて来たよ。今年の〆だからね。
雪が残ってて走るにはちょっと危なく・・・。
春が待ち遠しいです。したら走るぞー!(笑)

来年もどうぞよろしくです。
 コミュ 2011/12/31 19:32
きちんと〆ないとね(^^)
危なくないように鍛えてね。
怪我したら元も子もないからさ。

今年一年ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします(^^)
うみのおとこ 2011/12/31 19:21
おお、最後までがんばるなー
キンゲーは只今気配を消してます、年が明ければがんばるね
コミュさんいろいろありがとうねー、来年も宜しく
良いお年をお迎えください
 コミュ 2011/12/31 19:35
この時期みんなそうだと思いますよ。
そのために12月の初めからしましたので
お正月明けからまた復帰してください(^^)

今年一年有難うございました。
来年もよろしくです(^^)
美桜 2011/12/31 19:40
今日も走るなんてさすがKINGですね~来年もストイックに過ごしましょう!
 コミュ 2011/12/31 19:46
美桜さんを見習ってストイックになってみました(^^)
来年もストイックさに磨きをかけようね。
来年もよろしくね〜
syunfamily 2011/12/31 20:42
さすが~~KINGコミュさん~~
大晦日ラン納め~~やりますね(^^)
私は、一昨日から暴飲暴食モード全開です~(笑)
来年も今年以上によろしくお願いします。
ご家族とよい年お年をお過ごし下さい。
 コミュ 2011/12/31 22:05
syunさんと楽しい時間を過ごせた
今年はとても楽しかったです(^^)
お正月過ぎたらまた頑張りましょう(^^)

良いお年をお過ごし下さいませ。
来年もよろしくお願いいたします。
どりり 2011/12/31 21:15
年末はテイタラクなどりりです(^^;
...が、すぐにキンゲーの☆をまた重ねるべくがんばります!

やっぱりキングは最高だと思わされる1年でした。
来年は少しでもキングに近づけるように、一層の努力を積み重ねます!
来年もよろしくお願いいたします。
よいお年をー!
 コミュ 2011/12/31 22:07
年末はしょうがないよね(^^)
そのために頑張って貯金してきたんだから(^^)

来年はKING狙ってね。
期待してます(^^)

来年もよろしくお願いいたします(^^)
ハナユビ 2011/12/31 22:18
こちらこそあっざぁぁぁ~す☆
来年もよろしくお願いしま~す☆
キングの背中を見て、ダイエットしますぞ~☆
うん
 コミュ 2012/01/01 08:19
昨年中はお世話になりました(^^)
今年もよろしくお願いします〜
またハナさんと飲みたいなぁ〜
かいけいぱぱ 2011/12/31 23:47
今年、1年ありがとうございました。
キングには縁のない私ですが、キングについていきたいと思います。
 コミュ 2012/01/01 08:24
こちらこそありがとうございました(^^)
2012年も熱〜くよろしくお願いいたします。

KINGをみんなで目指しましょう(^^)
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