行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月03日（火）

行動日記
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【今日の目標】
ウオーキング　　　６０分　分
踏み台　　　　　　３０分　分 　　
事　務　　　　　　６０分　１２０分　　
腹　　筋　　　　　３０回　回
【今日の言い訳】
３１日から昨日２日までパソコンから離れていたので
記録がアップ出来ませんでした。
今日から始めます
正月休みで体重がいっきにあがってしまいました

【記録グラフ】
血圧（最低）
83mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
141mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.9%
BMI（%） のグラフ
筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1606kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（1人前） 98.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
14時
サラダ（1人前） 98.8 kcal
カレー（1人前） 150 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
サラダ（1人前） 98.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
さしみこんにゃく（1人前） 10 kcal
  1565 kcal
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