行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月29日（木）

行動日記
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【今日の目標】
ウオーキング　　　６０分　分
踏み台　　　　　　３０分　分 　　
事　務　　　　　　６０分　１２０分　　
腹　　筋　　　　　３０回　回

【記録グラフ】
血圧（最低）
76mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
55
体内年齢（） のグラフ
脈拍
68回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
132mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.4%
BMI（%） のグラフ
筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1574kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
12104歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
サラダ（1人前） 98.8 kcal
サラダ（1人前） 98.8 kcal
おきりこみ（0.5人前） 149 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
14時
サラダ（1人前） 98.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カレー（1人前） 150 kcal
  1626 kcal
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