行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月30日（金）

行動日記
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【今日の目標】
ウオーキング　　　６０分　分
踏み台　　　　　　３０分　３０分 　　
事　務　　　　　　６０分　１２０分　　
腹　　筋　　　　　３０回　回
【今日の言い訳】
【記録グラフ】
血圧（最低）
80mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
脈拍
64回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.5%
BMI（%） のグラフ
筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1608kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
9093歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
サラダ（1人前） 98.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
14時
サラダ（1人前） 98.8 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
サバ（1人前） 163 kcal
17時
焼酎（1人前） 371 kcal
ソーセージ（1人前） 167 kcal
  1500 kcal
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