行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月05日（木）

行動日記
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【今日の目標】
ウオーキング　　　６０分　分
踏み台　　　　　　３０分　分 　　
事　務　　　　　　６０分　１２０分　　
腹　　筋　　　　　３０回　回
【今日の言い訳】

【記録グラフ】
血圧（最低）
85mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
16
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
56
体内年齢（） のグラフ
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
134mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.9%
BMI（%） のグラフ
筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1606kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
8198歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 138 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
鮭（1人前） 82.8 kcal
サラダ（1人前） 98.8 kcal
14時
サラダ（1人前） 98.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カレー（1人前） 150 kcal
19時
サラダ（1人前） 98.8 kcal
おきりこみ（1人前） 298 kcal
  1358 kcal
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