便秘…【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月06日（金）

便秘…
< やはりややきも 　｜　ほっと【cafe紅... >
です〜。
完全な。

昨日の晩ご飯が遅くなっちゃったせいかしら。

昨日は，晩ご飯後，急激な気持ち悪さに見舞われて参りました…。
ほとんど仕事できなかった〜；；。
今日，日中，死ぬ気でやってなんとか午後２時くらいには一区切りして，その後見直して，先輩に渡さなくては…。

今朝は，昨日までの反省を活かして朝は控えめにしてみました。
…けど、この分量でも、アタシの今の朝の胃にはきつかったようです。
食後はやっぱりきもきも…(;￣ー￣A

とりあえず、仕事はあとは渡す前のチェックだけという段階に今もってこれたので、なんとかなりそう。ああ、よかった。
でも、便秘は一向に治らず…。


仕事間に合った～と安心したせいか、気持ち悪さが急上昇。うーん。早く帰りたい…
と、思っていたら夕方に急な仕事が舞い込んで、結局今帰り中…。
また晩御飯食べたら恐ろしく気持ち悪くなるんじゃないかと恐くていけません( ´△｀)

梅干しを食べると少し楽になるので，晩ご飯に，梅干し（甘梅）を３つも食べてしまった；。
さーすがに塩分過多だろうな…。

【記録グラフ】
基礎代謝
1335kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
高梨乳業 LCGプルーン（1人前） 83 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 38 kcal
13時
ハウス セイロンミルクティー（1人前） 123 kcal
ハウス バター風味のハードビスケット（1人前） 120 kcal
16時
きんつば（1人前） 132 kcal
18時
みかん（1.5人前） 38 kcal
21時
ダノン ダノンビオ　脂肪０　プレーン・加糖　ドリンクタイプ（1人前） 37 kcal
DHC 発芽玄米（0.7人前） 169 kcal
ハウス 鶏だんごの甘酢あんかけ（1人前） 194 kcal
ハウス 卵とねぎの中華スープ（1人前） 58 kcal
梅干し（3人前） 9.9 kcal
豆腐（1人前） 99.6 kcal
22時
赤城乳業 ガツン，と濃いグレープフルーツ８０％（1人前） 91 kcal
  1268 kcal
食事レポートを見る
コメント
たこきゅうぴい 2012/01/06 18:17 
つわりの中お仕事してるってえらい！
お大事に。
 あをあを 2012/01/06 19:00 
ありがとうございます～；。
予定どおりに全然進まないのに、仕事の締め切りは遅くなってくれないので、かなりいっぱいいっぱい気味です；
きこたん 2012/01/06 18:55 
なんとか早くつわり時期を乗り越えたいよね～
でもそんなこともあったよねと笑って言える時も来るからね♪

お便秘になると痔になりやすくなるなら気を付けてね(^o^;)
 あをあを 2012/01/06 20:25 
ホントです～；。
今は、これ以上ひどくならないことと、あと１ヶ月くらいで収まるはず、というのを頼りになんとかやってます…。

元々お尻切れやすいので、嫌なんですよ～。
繊維はそれなりにとっているので、油が少ないのかも；
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