okko07 あんまり変わってないぞ～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

okko07 あんまり変わってないぞ～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
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■ TIP測定日…あ～(￣ω￣;)やだやだ。(じゃあ測るなよ～って？)




【朝ごはん】★写真③　≒450
●玄米2/3(85g　・味噌汁(トマト・わかめ・他)
●酢物　・ばなな10g
●納豆　・長芋&ほうれん草
●和ぽて　・ピリ辛ピー　・南瓜
●(おまけ)鯵ちびっと




【間食】・飴ほか




【昼ごはん】≒300
●ささみ40g
soijoy
パンの耳
豆乳キムチスープ




■ 測定～❤ヽ(￣▽￣)ノ内臓脂肪が増えて体脂肪増えないって？！？？？まぁ機械も騙くらかされるぐらいの動きという事で❤
…増やしたくない内臓脂肪とウエストだけちゃんと増えてる。(;-ω-)ﾉﾀﾞﾏｻﾚﾛﾖ~。


★写真②　…窓からの風景…夕方は太陽を背にした富士山が見えます。




【晩ごはん】★写真③　≒500
●キムチとろろ蕎麦(韮・えのき・焼豚・卵など)…処分品満載、闇鍋状態。
･キャベツ&鯵干物のミモザサラダ　・大根紫和

【酒】なし！…明日娘①が来る予定なので飲むと思います。

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		筋肉量
38.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.69
内臓脂肪レベル（） のグラフ
コメント
杏宏ママ 2012/01/07 23:06 
ＯＨ！ＦＵＪＩＹＡＭＡ！！！
 okkon 2012/01/08 11:00 
berry,berry,nice!!!　oh!いえ～っ！ヽ(￣▽￣)ノ

…クビレハちゃんと減っているのよねー！oh,bad!　Σ(￣ロ￣lll)
うみのおとこ 2012/01/08 00:27 
ばんごはん？野菜のくせに旨そうだ
 okkon 2012/01/08 11:02 
だっしょー？！美味かったよ！

蕎麦に乗っているとろろ、新宿の立ち食いそば屋で卵を混ぜて乗っけてあったのを見て感激して！以来まねてます。
これだと❤とろろが汁に沈まない！お試しあれ～❤
浜ジョー 2012/01/08 17:27 
あんまり変わってない？　（￣ｓ￣； ﾁｪｯ
 okkon 2012/01/11 14:41 
へっへっへっ…でもこの日(8日)また暴走したのさ。(泣)
三輪昌志 2012/01/08 22:34 
おいらが…、okkonさんとこのご飯食べたら、数値的に…よくなるだろうな～～(笑)。
 okkon 2012/01/11 14:42 
絶対耐えられないと思う…。
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