はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月08日（日）

はれ
< はれ 　｜　ほぼはれ >
　雲はありますが、晴れが続きます。


　さすがにこれ以上太れないので
新年会は不参加の予定で。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11.1℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
11時
磯辺焼き（1人前） 200 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
14時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
19時
マーボ豆腐（1人前） 760 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
22時
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（3人前） 147 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 606 kcal
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
  2722 kcal
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