はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月07日（土）

はれ
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　年始第一週目なので校庭開放テニスは無いです。

　そして、夜は新年会…


　焼肉でした…

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
気温
11.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1700kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
5484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
ガーリックマーガリン（2人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
10時
不二家 カントリーマアム 焼きいも（5人前） 245 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
13時
やきそば（1人前） 634 kcal
大人のキリンレモン（1人前） 49.2 kcal
14時
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
17時
磯辺焼き（3人前） 600 kcal
お茶（2人前） 4 kcal
19時
焼肉（1人前） 517 kcal
キリンビール 一番搾り 無濾過＆lt;生&gt; [ビン] 330ml（1人前） 146 kcal
20時
ビビンバ（1人前） 1011 kcal
わかめスープ（1人前） 105 kcal
21時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
22時
お茶（1人前） 2 kcal
  5484 kcal
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