もっともだ！　・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月09日（月）

もっともだ！　・・・♪
< 自己中心的　・・・... 　｜　はからない　…♪ >



またもっ！　

・・・朝寝をしてしまった。_(･｡･)~ﾟ ﾎﾞｰｯ

これじゃぁー、ほんと小原庄助さんだよ。



で、昼寝までしちゃたぁー！
どんたけ、寝るんじゃ。(^o^;










【今日の・・・】

ちゃっかりきっかり2㎏増えたぁーーー！　￥（◎日◎）￥ｶﾞﾋﾟｰ
そりゃ～、もっともだ！　飲んで食べて飲んでの生活♪
今週末までには、1㎏減らしたい。(-ω-;)



スリム体質の人は、簡単な４つのことをしている。
　　　　　　　↓↓↓

※　空腹なときだけ物を食べる
※　自分が食べたい物を食べる
※　口に入れた食べ物のひと口ひと口を味わって食べる
※　空腹でなくなったら食べるのをやめる






ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【2012年のメインテーマ】何事にも動じない、身体と心作り
　【1月の課題】もちろん！　あれだべ～♪
　【1月のクリア目標】15
　【本日の成果】

　クリアできたら★を1コ消しましょう。
　★★★★★　★★★★★　★★　　あと12コ！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー






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【記録グラフ】
2012年休肝日
1回
2012年休肝日（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
コメント
世界平和 2012/01/09 14:51 
２Kならいいじゃん！！
私なんて、、、、号(┳Д┳)泣
きこたん 2012/01/09 14:57 
自分が食べたい物を食べてもいいのね～(≧▼≦)
って、基本みんな自分が食べたい物食べてるんじゃなくて？(￣▽￣;)
三輪昌志 2012/01/09 15:11 
確かに、私は４つの事の反対な事をしてるわぁ～～(爆)。
キューと 2012/01/09 15:13 
正月気分なんて全くなかったのに
なんか増えてるよ^^;
いつもなら減るのに減らないし～
yukatroll 2012/01/09 15:20 
http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2011/1016/452662.htm?g=07
コレ、おもしろいから読んで。
わたしの好きなトピック『デブにはびっくりのスリムさんの発言。 』

好きっていうか、たまに読んで戒めてます。
アハハハハ。
ちっとも体重には反映していないんだけどね。
みたお 2012/01/09 16:13 
三ちゃんと同じ…（>_<；
しかもあんまり運動しないしさ（￣▽￣；；
千尋 2012/01/09 17:08 
わたしゃ、増えるばかりで減らないぜよ(+_+)
ジョーちゃんなら、１０㎏増えても余裕でしょ！！

小原庄助さんて・・まさか朝酒も？？　ふふっ
ボンド８８ 2012/01/09 17:15 
やってるやってる･･･♪
でもこれってみんなやっていることだと思うのだが･･･
rokurou 2012/01/09 20:05 
今までの体験が、満腹でも食欲を促す＞＜
目が食べたがる・・・・・
自分じゃない誰かが食べようよ！！と言う＞＜；
ちびおかん 2012/01/09 20:10 
100gダイエットをやってた頃は
４つとも守ってたかもしれない。(^^;

今は無理だなー。（笑）
ハナユビ 2012/01/09 20:44 
ダイエットの前に、マックのグランドキャニオンバーガーを
試してみてはどうかと…（アクマノササヤキ）☆
＞※　空腹でなくなったら食べるのをやめる
これ…、困難なんだよね…（涙）
うん
杏宏ママ 2012/01/09 21:18 
＞※　空腹でなくなったら食べるのをやめる
これって・・・いつ？って感じなんだけど・・・＾＾;
ドルフィン２ 2012/01/09 22:48 
4つの中で唯一「味わって食べる」事は実行しています･････。

････お酒も「味わって」美味しく呑んでます（笑）。
kyo-ka 2012/01/10 07:54 
この３連休は、午前中ほぼ寝てました・・・^^;

空腹なときだけ食べるってのは、結構やってるかも？
でも、家族がいるときは、なかなか難しい。
食べてから、食べたいのはこれじゃなかった、ってことはしばしば～(>_<)
okkon 2012/01/11 22:43 
簡単な4っつ…全～部、無理！！！(ｏ￣ロ￣)９
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