くもり時々はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月10日（火）

くもり時々はれ
< ほぼはれ 　｜　くもり　一時小雨 >
　何故か風邪気味一歩手前のような…

　気をつけましょう。


　帰宅がてらウォーキング30分でした、が、
寄せ鍋+飲みに…
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
気温
11.3℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
10時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 東 133g（1人前） 582 kcal
たらみ ミックスゼリ（1人前） 211 kcal
17時
つぶたっぷり（1人前） 156 kcal
20時
餃子（2人前） 764 kcal
キリンビール 一番搾り 無濾過＆lt;生&gt; [ビン] 330ml（2人前） 292 kcal
  2636 kcal
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