okko12 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

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■ 今日から出勤…弁当箱？！
…親族忘年会の時にどっか意外なところにブっ込んだ記憶はあるんだけどみつからない！…昔の弁当箱を出したが納めにくい…結局"娘のお古"を出す。(ちょっと小さいけどスープで補足)以前の3段は20年ぐらいはたらいてくれたんだな～。…しばらくこれで行ってみるかぁ~。




【朝ごはん】★写真①　≒450　…しまった数え間違えて作りすぎ。c(＞ω＜)ゞ…ま、いっか！
●玄米75g　・味噌汁(わかめ・トマト・大根・薬味)　
●豆腐130g　・もろみ酢　・林檎&キウイ
●玉ねぎ&豆サラダ　・ほうれん草　・ピリ辛蒟蒻(エリンギ)　・竹輪胡瓜(トマト)　・白菜浅漬



【昼ごはん】★写真②　≒450 …小さいモズクスープはおやつ
●玄米入もずくスープ
●カッテージ&オリーブ油&バルサ　・林檎&キウイ
●ぶろっこ　・トマト　・竹輪胡瓜　・卵1個　・ピリ辛蒟蒻　・飯&奈良漬

【間食】
帰宅中、人身事故で電車止まる。近くに娘②のアパートあり。メールしたら在宅。wineとつまみ持って見に行く。結局終電で帰る。…飲んべ親子wine1本・ビール500×2・350×1どっちが飲んだんだっけ～♪ヽ(￣▽￣)ノ眠いので保留～❤
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
550kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2150kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2012/01/12 18:24 
えっ？　今日から出勤ー。
いつからお休みだったのー？
で。ウエストは測ったのか。
 okkon 2012/01/13 01:35 
こらっ！聞くんじゃない！
うみのおとこ 2012/01/12 20:09 
娘のお古も大きさは同じくらいですね
 okkon 2012/01/13 01:36 
娘の方が小さい～！
そこが悩みの種じゃん？！
三輪昌志 2012/01/12 21:49 
弁当箱…ちっちゃ(笑)。
 okkon 2012/01/13 01:37 
弁当箱探しつつやってみよう！
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