no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月13日（金）

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【朝ごはん】卵ご飯　味噌汁　のり　お茶

【昼ごはん】ご飯　キャベツ煮物　お茶

【間食】

【晩ごはん】ご飯　南瓜とキャベツ　焼酎　煮干　銀杏　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 99.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
14時
ごはん（1人前） 235 kcal
キャベツとソーセージの油炒め（1人前） 162 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
かぼちゃとキャベツ餅煮（1人前） 227 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
ギンナン（1人前） 33.2 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2087 kcal
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