no title【wakaizisanさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月12日（木）

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【朝ごはん】 卵ご飯　味噌汁　のり　お茶

【昼ごはん】ご飯　ジャガイモとキャベツのスープ　お茶

【間食】

【晩ごはん】 カレーライス　南瓜とキャベツ　焼酎　煮干　お茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2436kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
卵ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 99.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
12時
じゃがいもとキャベツ（1人前） 159 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
カレーライス（1人前） 543 kcal
南瓜とキャベツの味噌煮（1人前） 305 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
  2436 kcal
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