ほぼはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月14日（土）

ほぼはれ
< くもり時々はれ 　｜　くもり >
　気持ち良く、校庭開放テニス初撃ち。


　

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
53%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.3℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
9時
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
12時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
15時
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
16時
お茶（1人前） 2 kcal
18時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
ごはん（1.5人前） 405 kcal
21時
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
  3899 kcal
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