くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

くもり
< ほぼはれ 　｜　くもり >
　部屋片付けと掃除でした。
【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
120分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
気温
10.3℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1715kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
フジパン ぶどうぱん [袋] 1個（1人前） 517 kcal
ガーリックマーガリン（1人前） 50 kcal
湖池屋 マーガリン（1人前） 383 kcal
はちみつ（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
9時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
ネスレ キットカット（3人前） 720 kcal
ダノン ダノンビオ（ブルーベリー）（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
12時
エビグラタン（1.5人前） 399 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
CoCo壱番屋 コーンスープ（1人前） 58 kcal
13時
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
16時
お汁粉（1人前） 219 kcal
20時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
23時
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ（3人前） 141 kcal
グリコ アーモンドチョコ（1人前） 456 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
  4981 kcal
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