くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月16日（月）

くもり
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　帰宅がてらウォーキング30分の予定。

　うむ、寄せ鍋+飲み…

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
気温
10.5℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1715kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カルピス ほっとレモン [ペットボトル] 350ml（1人前） 154 kcal
9時
セブンイレブン メンチカツサンド（1人前） 456 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
マルちゃん 赤いきつね（1人前） 629 kcal
こゆず　ゼリー（1人前） 300 kcal
13時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
21時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
22時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
  2693 kcal
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