林檎殺人事件【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月15日（日）

林檎殺人事件
< Wake Me U... 　｜　笑顔であいたい！ >
今日は樹木希林さんの誕生日。
http://www.youtube.com/watch?v=qB0H2m-PS-M

【記録グラフ】
ＨｂＡ１ｃ
5.5%
ＨｂＡ１ｃ（%） のグラフ
 		サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		体重（朝）
82.4kg
体重（朝）（kg） のグラフ
心拍数（夜）
69回
心拍数（夜）（回） のグラフ
 		心拍数（朝）
55回
心拍数（朝）（回） のグラフ
 		最低血圧（朝）
79mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
最高血圧（朝）
118mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
禁煙日数
523
禁煙日数（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		水泳
500m
水泳（m） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
2719歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1625kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ミツカン 納豆（1人前） 98 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 41 kcal
キャベツ(生)の千切り（1人前） 46 kcal
六甲バター ベビーチーズ（1人前） 48 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
きのこのスパゲティ（1人前） 583 kcal
18時
ドトールコーヒー ブレンドコーヒー S（1人前） 5 kcal
19時
いりこ煮（0.5人前） 69 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
さんま　刺身（1人前） 100 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
22時
シャトー・フォンシェロー　2005（1人前） 73 kcal
  1625 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2012/01/15 22:17 
えー？もうすぐ古希なんですねーーーー＾＾；

あー悲しいねぇー悲しいねーって普通に歌えて踊れます・・な、お年頃です（笑）
 NOZ 2012/01/15 22:50 
私は五十にして天命を知る。

今年は自分の限界を知ること、
自分が持っていることの再発見の年です。
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