今日は少し暖かいかな？【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年01月17日（火）

今日は少し暖かいかな？
< 24.000円っ！... 　｜　今日は学校へ行く日 >
今日は朝からチャリであちこち走り回っていました。
長男がDD3種の試験に合格したので、その申請のための住民票や収入印紙を
買ったり、二男の財布を買いに行ったりしました。

今日はなんか少し暖かく感じます。

今日17日は阪神・淡路大震災が起きてから17年目になります。
なんか早く目が覚めてしまった。
やっぱり毎年、この日になると早く目が覚めてしまいますね。
記憶に残っているんでしょうね。
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
8時
バナナ（2人前） 120 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 199 kcal
レンコンの天ぷら（塩）（1人前） 125 kcal
エビの天ぷら（1人前） 104 kcal
16時
ウエスト ドライケーキ　アーモンド（1人前） 144 kcal
ウエスト ドライケーキ　ウォールナッツ（1人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
19時
ハウス食品 北海道クリームシチュー（1人前） 108 kcal
シチューの具（1人前） 253 kcal
スナップえんどうサラダ（1人前） 61.3 kcal
お茶漬け（1人前） 240 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  2182 kcal
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